Sind die Feiertage schwierig für dich?

Die Feiertage stehen vor der Tür. Eine warme, besinnliche Zeit, geprägt von Liebe, Harmonie und Glück. Vielleicht hier und da mit ein wenig Chaos, über das dann letztendlich aber alle gemeinsam lachen können. Zumindest wenn man all den Filmen glaubt, die nun wieder in den Mediatheken beworben werden.

Für manche mag dieses Bild zutreffen. Für andere aber bedeuten die Feiertage noch mehr Stress als ohnehin schon oder lasten schwer auf den Schultern. Wenn du in diesem Jahr oder jedes Mal, wenn die Feiertage anstehen, den „Feiertagsblues“ verspürst und am liebsten einen großen Bogen um das Thema machen möchtest, bist du sicherlich nicht allein.

Dieser Artikel enthält einige Anregungen, wie du die Feiertage etwas leichter, vielleicht sogar angenehmer gestalten kannst.

Innehalten, um anzuerkennen

Es mag sich wie ein unnötiger Schritt anhören – aber dir Zeit zu nehmen, innezuhalten und zu schauen, wie es dir gerade geht, kann eine große Hilfe sein. Auch wenn es nur ein paar Augenblicke sind. Sobald du deine Gefühle wahrnimmst, benenne jedes einzelne. Erlaube dir, dich dem zu öffnen, was du fühlst.

„Ja, ich verspüre Einsamkeit.“

„Ich bin traurig.“

„Ich fühle mich ängstlich.“

Was auch immer du fühlst, ist deine Realität. Anzuerkennen, was du fühlst, und zuzulassen, was auch immer es ist, kann ein wenig Erleichterung bieten. Unsere MindDoc App kann dich auf diesem Weg unterstützen.

Verändern oder akzeptieren?

Nimm dir einen Moment Zeit, um herauszufinden, wie es dir mit Blick auf die Adventszeit und die Feiertage geht. Hättest du gern etwas anders? Während es einiges gibt, das du selbst beeinflussen kannst – zum Beispiel wo und wie du die Feiertage verbringst – liegen auch einige Dinge außerhalb deiner Kontrolle – beispielsweise das Verhalten anderer Familienmitglieder oder das Wetter.

Wenn du bemerkst, dass du dich nach etwas sehnst, auf das du keinen Einfluss hast, dann stell dir aktiv vor, wie du diese Sehnsüchte oder unerfüllbare Wünsche loslässt. Vielleicht kannst du deine Sehnsüchte und Wünsche gedanklich an einen riesigen Luftballon hängen und zusehen, wie er in den Himmel und davonschwebt.

Suche nach dem, was wirklich gut ist

Wie auch immer deine Situation aussieht, geh auf die Suche nach Dingen, die du wirklich schätzen kannst. Vielleicht kannst du dir etwas Zeit für dich selbst nehmen und deine Lieblingsmusik hören oder einen Film sehen, den du schon lange sehen wolltest.

Zu überlegen, wofür du dankbar sein kannst in deinem Leben, kann ebenfalls dazu beitragen, die Waage ein wenig auszugleichen. Und das können so einfache Dinge sein wie ein leckeres Essen, die ersten Schneeflocken, die warme, weiche Decke in deinem Bett oder eine schöne Tasse Kaffee.

Feiere auf deine Weise

Unabhängig davon, was du an den Feiertagen tust, kannst du dich jeden Tag oder sogar einmal pro Woche bewusst für eine Aktivität entscheiden, die dazu beiträgt, diese Zeit zu etwas Besonderem zu machen. Mach einen Spaziergang an deinem Lieblingsort. Backe deine Lieblingsplätzchen. Bleib lange im Bett, um zu lesen. Was auch immer dir am besten gefällt – plane dafür Zeit in deinem Kalender ein. Nimm dir regelmäßig etwas vor, auf das du dich freuen kannst.

Beschenke dich selbst

Angesichts all der Herausforderungen, die dir in diesem Jahr begegnet sind, kann jetzt der perfekte Zeitpunkt sein, dir selbst ein Geschenk zu machen. Und zwar ohne dich zu fragen, ob du es wirklich brauchst. Selbst ein kleines Geschenk für dich selbst kann etwas Besonderes sein.

Mach einen Plan

Einen Plan für die Feiertage zu machen, kann beruhigend sein. Was könnte dir an den Feiertagen gut tun? Wie und mit wem möchtest du die Zeit am liebsten verbringen? Wünscht du dir Gesellschaft, oder bewusst eine Auszeit nur für dich? Wenn du alleine lebst, aber nicht alleine feiern möchtest: Vielleicht gibt es ja Menschen in der Nachbarschaft oder in deinem Bekanntenkreis, die ebenfalls auf der Suche nach Gesellschaft sind.

Richte deinen Blick auch nach außen

Überlege, ob und wie du andere unterstützen oder überraschen kannst. Denn auch das kann dir helfen, deine Stimmung ein bisschen zu verbessern. Vielleicht sogar ein wenig mehr Zufriedenheit zu finden.

Vielleicht möchtest du Kekse für die Nachbarschaft backen. Jemandem einen Brief oder eine Karte schicken. Bei der Tafel oder in einer Suppenküche aushelfen. Jemandem, der kein Dach über dem Kopf hat, etwas zu essen oder eine Decke vorbeibringen. Auf diese Weise kannst du die Feiertage zu einem Fest der Verbundenheit machen.

Wie auch immer du die Feiertage gestaltest, wir wünschen dir ein paar besinnliche Wochen, in denen du gut auf dich Acht gibst.